Pour calmer les angoisses

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Pour calmer les angoisses

Message par Mali le Lun 13 Mar - 8:56

A chaque fois que tu es confronté à une situation qui te déstabilise, quelque chose de négatif ou que tu ne sais pas comment gérer - ne panique pas.
Ne laisse pas la tête reprendre le dessus. Assieds toi sur ta chaise préférée et ferme tes yeux. Amène ton attention aux parties de ton corps qui touchent la terre. Tes pieds. Ton dos sur le dossier de la chaise et la chaise qui touche le sol.
Connecte toi aux qualités de la Terre: solidité, ancrage, fermeté, sécurité. Sens ta mâchoire. L'intérieur de tes oreilles. Yeux. Cuir chevelu. Derrière tes yeux, profondément dans ton cerveau. Arrière du crâne. Gorge. Espace du cœur. Respire avec ton ventre.
 On vient de passer de penser à sentir et ça, c'est très important.
Prends quelques minutes pour sentir la sensation physique, reste en dehors des histoires. Qu'est-ce que tu sens? Sens la chaleur, la tension, les picotements.
Imagine que tu as un enfant en toi qui n'a pas été vu et entendu. Il veut être écouté, c'est tout. Laisse le faire son truc, écoute.
A mesure que ta respiration se calme, ton corps se calmera et au bout d'un moment, ta tête aussi.
Maintenant tu peux voir les choses telles qu'elles sont vraiment. Maintenant, tu peux agir avec amour. Sentir c'est guérir.

#cettepratiqueachangémavie

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Re: Pour calmer les angoisses

Message par Mysty le Lun 13 Mar - 16:23

moi je dirai que je n'écoute pas, je ressens ;) mais tant que chaque méthode correspond à nos attentes ;) bien1
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Re: Pour calmer les angoisses

Message par Mali le Lun 13 Mar - 16:31

C'est ce qu'elle dit :sentir
Toi t'as lu que la phrase soulignée :p

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Re: Pour calmer les angoisses

Message par Mysty le Lun 13 Mar - 16:40

oui et moi je lis écoute ptdr
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